Во првиот дел од ста­ти­јата откривме 5 три­кови кои треба да ги запа­ме­тиме, биде­јќи имаат големо зна­чење на нашето здра­вје. И во оваа ста­тија про­до­лжу­ваме да ги набро­ју­ваме три­ко­вите кои ќе ни помог­нат да се чув­ству­ваме добро.

Актив­ност
Бидете активни. Со мирно седење се тро­шат само 33 кало­рии за 15 минути, додека со брзо одење дури 108 кало­рии за истото време.

Шопинг
Нико­гаш не одете да купу­вате храна гладни. Ќе купите многу повеќе храна одо­што треба и нор­ма­лно потоа ќе ја изедете.

Јат­ка­сти пло­дови
Купу­вајте јат­ка­сти пло­дови во лушпа. На тој начин ќе ви треба повеќе време за да изе­дете помалку.

Супа
Ако изе­дете чинија супа, тоа ќе ве засити како да сте изеле парче пиле­шко месо.

Пиле­шко наспроти свин­ско месо
Ако изе­дете оброк со 170 гр свин­ско месо, ќе вне­сете 404 кало­рии. Доко­лку изе­дете 170 гр пиле­шки гради, на при­мер, ќе вне­сете само 246 кало­рии. ●