Прет­ходно набро­ивме неко­лку видови физичка актив­ност кои би можеле да ста­нат ваше секојд­не­вие. Денес го про­до­лжу­ваме спи­со­кот со неко­лку нови актив­но­сти кои ќе ви помог­нат да се решите за еден од нив, што ќе ви донесе бла­го­дет за организмот.

Тан­цу­вање
Тан­цу­ва­њето може да биде секојд­невна актив­ност. Ако ги сакате латино тан­ците, тогаш ќе ги сого­рите кало­ри­ите на егзо­ти­чен начин. Ако сте носта­лгични, можете да ужи­вате во степ аеробик.

Кик­бокс
Ова е одлична актив­ност за сите оние кои се гневни, немирни или неза­до­во­лни од нешто. Наме­сто да се тепате дома или на работа, кур­сот по кик­бокс ќе ве осло­боди од сите нега­тивни емо­ции. Еден час вежби значи 400 кало­рии пома­лку. Во обзир доа­ѓаат и други боречки вештини.

Јога
Нај­го­ле­мата добивка од јогата и пра­ви­лното дишење е дла­бо­ката опу­ште­ност и повр­за­ност со при­ро­дата. Кога ќе се осло­бо­дите од стре­сот, ќе бидете поспо­собни за секојд­нев­ните обвр­ски. Не само што не исцрпува, туку и троши кало­рии — дури 250 на час.

Ком­би­на­ција
Иде­а­лната ком­би­на­ција подра­збира анаеробна вежба, како дигање тегови и аеробна вежба, како што се тан­цу­ва­њето или клек­ну­вања. Три месеци се дово­лни да изгле­дате фан­та­стично. ●